Grundkurs Kundaliniyogisk träning

- start 21/1 - 2020

Kursen vänder sig till dig som vill ha verktyg för ökad hälsa i livet och till dig som vill delta i fördjupnings­kursen i Kundaliniyogisk träning som startar den 11 februari. Under kursen kommer du lära dig hur du får ökad rörelse i dina muskler, stärker ditt nervsystem, skapar inre stabilitet och ökar din förmåga att hantera stress. Kursen innehåller en orientering inom följande områden:

  • Grundläggande kroppskunskap
  • Andningen som ett verktyg i vardagen
  • Stresshantering
  • Mental träning
  • Verktyg att förbättra din sömn
  • Tekniker för att stärka och slappna av dina muskler
  • Yogapass och meditationer att använda i vardagen

I kursen varvas teori och praktik och du kommer få praktiska hemuppgifter att utföra mellan tillfällena.

När: Kursdagar är tisdagar den 21/1, 28/1 och 4/2 klockan 18:00-20:00

Kostnad: 600 kronor inklusive kurskompendium

Lokal: Yogastudion på Nynäsgården, Nynäshamn

Kursledare: Linda Öhman - filosofie kandidatexamen i Folkhälsovetenskap, utbildad coach, internationellt certifierande kundaliniyoga och meditationslärare enligt Yogi Bhajan. Specialiserad på stresshantering

För att anmäla dig klicka här 

Fortsättningskurs Kundaliniyogisk träning

-start 11/2 - 2020

Kursen vänder sig till dig som gått grundkursen i Kundaliniyogisk träning och nu vill fördjupa dina kunskaper och färdigheter i din yogiska träning. Under kursen fördjupar du dig i hur du kan använda yogans tekniker i vardagen inom följande områden:

  • Mind/meditation - för fokus, koncentration, riktning och intention
  • Andningstekniker - för lugn, energi och balans
  • Rörelse - för ökad cirkulation, flöde och energi
  • Närvaro i nuet - för stillhet och kreativitet
  • Mantra – verktyg för att stilla sinnet

I kursen varvas teori med praktik och du kommer få praktiska hemuppgifter.

När: Kursstart är 11 februari 2020. Kursen hålls tisdagar klockan 19:00-20:30 (uppehåll vecka 9 och 15). Kursen avslutas den 5 maj.

Kostnad: 1650 kronor för 11 tillfällen

Lokal: Yogastudion på Nynäsgården, Nynäshamn

Kursledare: Linda Öhman - filosofie kandidatexamen i Folkhälsovetenskap, utbildad coach, internationellt certifierande kundaliniyoga och meditationslärare enligt Yogi Bhajan. Specialiserad på stresshantering

För att anmäla dig klicka här 

Meditationskurs med Kundaliniyogiska tekniker

- start 22/1 - 2020

Kursen vänder sig till dig som vill lära dig att meditera för att stilla sinnet och träna upp din förmåga att vara närvarandet i nuet. Under dessa 7 tillfällen lär du dig olika typer av kundaliniyogiska meditationstekniker. Varje tillfälle inleds med uppvärmning. I kursen varvas teori och praktik och du kommer få praktiska hemuppgifter att utföra mellan tillfällena.

När: Kursstart är den 22 januari. Kursen hålls onsdagar klockan 17:30-18:40 (uppehåll vecka 9). Kursen avslutas 11 mars.

Kostnad: 1050 kronor för 7 tillfällen

Lokal: Yogastudion på Nynäsgården, Nynäshamn

Kursledare: Linda Öhman - filosofie kandidatexamen i Folkhälsovetenskap, utbildad coach, internationellt certifierande kundaliniyoga och meditationslärare enligt Yogi Bhajan. Specialiserad på stresshantering

För att anmäla dig klicka här 

Skandinavisk Hälsopromotion AB

- formar framtidens folkhälsa.